情绪压力-北京华璨心理咨询中心

2021年02月

心理疾病，病是一种疾病，它指的是一个人的精神紧张和干扰，这使他精神上？在情感和行为上，已经偏离了社会生活的常态？心理和行为越偏离社会规范，精神疾病就越严重？长期过度压力可能导致一系列精神疾病？长时间处于这种状态可能会导致心理疾病？精神疾病的 ...

2021年02月

首先，对于每一个失眠或者睡眠质量不好的人来说，知道一个重要的前提很重要。偶尔如果他晚上睡不好甚至睡不着，可能对自己第二天的表现只有轻微的影响。所以，万一你今天睡不着，别担心，没事的。(马上就要高考了，如果你是考生或者家属的话尤其重要。)然后， ...

2021年02月

躺在床上后，深呼吸几次，然后开始算利息，从第一个利率到第十个利率，再从第一个利率开始，往往数不到十，或者数不过十。这是因为你脑子里已经想到了股市或者其他类似的事情，这是正常现象。这时候你又要开始数数了。这个循环，不知不觉，已经睡着了。我的几 ...

2021年02月

如果长时间不能在床上睡觉，可以：01丢开电子设备多年来，睡眠医生一直告诉你睡前不要使用智能手机、笔记本电脑和平板电脑，他们有很好的理由。电子屏幕发出的光不仅会干扰褪黑激素的分泌(这让你在生理上更难入睡)，还会增加你的焦虑和压力，尤其是当你刚刚通 ...

2021年02月

失眠的文化失眠是一种文化现象，三分之一的美国人患有失眠。因为很多失眠的人热衷于夜生活，失眠让我们体验到更多的生活、娱乐和激情。失眠是一种文化病。欠发达地区，偏远，信息差，娱乐资源匮乏。人自然遵循日出日落的生活规律，很少有人失眠。因为这种生活 ...