2026年8月13日上午，北京华璨心理咨询中心成功举办了两场线上案例督导活动。本次督导由著名心理学专家、首都医科大学附属北京安定医院主任医师、中国心理学会注册系统督导师杨蕴萍教授督导，华璨心理近三十位咨询师共同参与讨论和学习。两场督导分别围绕青少年个案与中年女性的心理问题个案展开，现场讨论深入、视角多元，既 ...

你计划用两小时完成一项任务，中途却被电话、消息、同事提问反复打断。按理说任务应该被拖慢，可最后一看时间，居然差不多按时完成了。我们很自然地产生一个想法：好像被打断也没那么糟，甚至压力一来，我做得更快了。这听起来像效率提升——但你有没有想过，你以为的效率变高，很可能只是一种错觉？◆01 看起来没变慢，不代 ...

本文是《你以为只是被打断几分钟，其实大脑已经重启了很多次》的续篇。上一篇我们聊过“注意力残留”——从一件事切换到另一件事时，注意力不会立刻转移，总有一部分还留在原来的任务上。回完消息回不到文档，就是因为这个。这个现象不只困扰上班族，也发生在孩子身上。只是我们常常看不见。你推开孩子的房门，端着一盘水果 ...

别人累，是因为任务太多、事情太重、时间太紧。而你的累，可能只是因为：写一会儿东西，回一条消息；看一会儿资料，接一个电话；刚准备继续，又有人来问一件小事。这些打断，每一次看上去都不严重。消息半分钟，电话三分钟，问题顺手解释一句——只看时长，似乎不值一提。可一天下来，你还是觉得累。那是一种更碎、更散、更 ...

在繁杂的心理服务行业中，靠谱、合规、专业的机构，是每一位来访者寻求帮助时最踏实的底气。自创立以来，华璨心理已陪伴数万名来访者与无数家庭走出心灵困境。不少人辗转多家平台、机构、甚至医院后，最终选择信任华璨，依托完善的服务体系与扎实的临床经验，获得适配、专业的心理支持与情绪疏导。不同于单一咨询类机构，华 ...